Dzięki Wasal - taki jest mój plan długofalowy + chcę jeszcze zrobić CCTV , powiedz co jeszcze ( jakie szkolenie) naprawdę może się przydać w tej pracy ? Nie mam ambicji, żeby porywać się na Close protection ale chętnie uzupełnię swoją wiedzę na tyle, żeby mieć konkretny zawód w ręku (drugi ponieważ jeden już mam ale trochę to potrwa nim do czegoś [...]
[...] niż na bramkę, chociaż obawiam się, że retail też może wchodzić w grę , plusem jest to, że nie muszę się zgodzić bo jak dotąd niczego jeszcze nie podpisałam i jeśli ostrzegasz przed sklepami to będę zdecydowanie unikać. Kwiatula witam nic się nie przejmuj Wasalem (to naprawdę miły gość), tylko pisz jak jest u Ciebie i czego unikać w tej pracy.
[...] kurs Door supervisio, (gdzie zrobie go najtaniej w Londynie??) 3.po jego zdanniu wyslac dokumenty do SIA i czekac na licencje 4. w miedzyczasie wyrobic ISSN? Lub 1. szukac pracy w ktorej pracodawca skieruje mnie na taki kurs a w tym czasie pracowac. Zgadza sie? Chyba drugie rozwiazanie bedzie lepsze, prosze o pomoc w tej sprawie osoby znajace [...]
Nie zrozumiales mnie, wysylasz kase i wszytskie dokumenty tak jak na poczatku, criminacl check robia ci tak samo, zeby bylo smiesznie to koledze z pracy kazali jeszcze doslac papiery z polski. Przetlumaczyl je w Polsce to wymyslili ze musi byc tlumacz z UK. Ja mialem pare przypadkow pobic, raz zdarzylo sie ze ciapak dostal, przyjechala psiarnia [...]
Door supervisor zawsze jako pierwsza licencja. Nie robcie security guard! Jak czytam o realiach pracy w ochronie w PL to mi rece opadaja. Skoro minimum w UK na obiekcie to ponad 6 funtow na h (30 zl /h) a na bramkach ciezko dostac mniej niz 10/h (50 zl/h) to mnie zastanawia kto nadstawia karku za takie pieniadze. Ja osobiscie lubilem prace na [...]
Jesli ktos jest z Londynu i szuka pracy w security np. w sklepie z odzieza, to mozliwe, ze bede mogl podac nr.tel do kogos, kto moze zatrudni Was.. Pozdro!
[...] tricepsy i ponownie), -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] triceps jest tylko jedno cwiczenie w dniu zeby wyrobic sie w seriach od 9 do 12 w tygodniu bo to mala partia. Jest to wlasciwe bo miesnia wystarczy 48h zeby w pelni byc gotowymi do dalszej pracy. Co do zmiany cwiczen to przynajmniej ja mam takie podejscie, ze korzystam z cwiczen ktore na mnie dobrze dzialaja a nie ktore inni polecaja wiec mozesz.
[...] przerabiamy,po drugie jestem bardziej pewny w wykonywaniu innych technik.Nie odnosiłem się do ulicy,tylko opisywanej sytuacji.Wiem,że już przez kilka dziwnych sytuacji w pracy,bramki i pewne szkolenia i to nie z zakresu SW,tylko szkolenia z taktyki i techniki interwencji jestem przeczulony na pewne rzeczy i gdyby ktoś padł nagle bez powodu [...]
QUEBLO dobrze,że TY moje podejście wynikające z pracy,a nie z SW rozumiesz.Dla mnie Jodan to po swoich tekstach jest zasłużony=wszystkowiedzący. Jodan trochę się napisałeś o technikach,ale nie wiem jakie one miały odniesienie do tematu kani basami.Bo chyba o tym był wątek.Ja napisałem swoje zdanie o kani basami ,a TY jakiś pod****iający [...]
[...] poczytaj trening domatora w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2. poszukaj jakiegos kolegi ktory ma dostep do tokarki i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru ja sie "bawie" na silowni ktora jest prawie cala zrobiona tylko lawke mamy [...]
[...] 250mg e3d 1-6 metka 30mg ed 7-12 winstrol tabs 30mg ed ? ostatecznie cykl wydłużyłbym do 16 tygodni, ale to już zobaczę w trakcie nie ma to być jakiś mocny cykl, po prostu ma mi pomóc połączyć dużo pracy fizycznej z treningami, zwiększyć regenerację, masę i siłę, bo zima jest dla mnie bardzo ciężkim okresem czy coś jeszcze do tego dołączyć?
[...] z używkami tam to jeszcze do gryfów co maja 28mm itp. Co do gryfu to chcę na poczatek wejść w to bo jedynie co to trenowałem/trenuje kali ale też chce sobie dorzucić trochę pracy z obciazeniami i cardio w postaci worka do boksu. Na szybko założyłem drugie konto bo do tamtego straciłem dostęp, potem musze odzyskać a zależy mi na odpowiedzi hah
Cześć. Kombinowałam kombinowałam, aż przekombinowałam. Ułożyłam jeszcze raz. Czy ktoś mógłby sprawdzić, czy tak może być? (drugi i trzeci posiłek w pracy). Zmieniłam rozkład BWT (stosując się do porad :) ), ale zwiększyłam też kaloryczność. Kalkulator na potreningu.pl wskazywal na 2100 kcal, a wyliczenia, które przeprowadziłam na podstawie jednego [...]
To uważasz, żeby na razie zacząć od tego kortyzolu? Co do zasypiania problem jest w drugą stronę - nadmierne zmęczenie. Jeśli po pracy przyjdę o godzinie 15:30 i się przypadkiem położę to mogę spać nawet do 18, a zawsze 5-6 godzin snu mi wystarczało.
[...] hantle po 12 kg: 5x8 2)kaptury hantle 40 kilowe - 4 serie po 25 ruchów 3)nogi: przysiad z tyłu (pierwszy raz od 1,5 roku): 40x10 70x10x10 90x8 100x6x6 przysiad z przodu: 70x10x10x10 przeskoki z hantlami 16 kg - do upadłego na koniec spięcia łydek To by było na tyle, barki w miarę ok, ale nogi dziś bez ognia były, po pracy jakieś takie za luźne.
[...] również nie spotkałem żadnego murzyna,który by imponował posturą. Jestem zdania,że afro-sportowcy,którzy dominują w boksie,koszykówce itd.zawdzięczają to swojej cięzkiej pracy i biedzie,która ich motywowała do tego,aby coś osiągnąć i wyrwać się z getta. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD [...]
[...] jakoś tak delikatnie mówiąc "nierówno" to rozdziela. 2. Poprzednie PB pakowałem w koszulkę foliową i wkładałem między dokumenty, dzięki temu mogłem poczytać w pociągu w drodze do i z pracy. Przy obecnym formacie mi się nie mieści i jest nieporęczny. Wiec został - ku memu żalowi - na półce w domu. Będę czytał w weekendy siedząc na WC
[...] dobrego dla nas - mozemy regulowac metabolizm (w pewnym zakersie jedynie ale zawsze to cos - i nie doslownie ale posrednio) - i przyzwyczaic organizm do pewengo "trybu pracy" dzieki ktoremu mozemy lepiej wykporzystac podawane mu skladnikietc 2. ilosc klaorii ogolna ... trudno jest dostarczyc np 3500kcal dziennie w trzech posilkach [...]
bramka anglia
